Sử dụng thảo dược để giảm cân được chứng minh là hiệu quả và không có tác dụng phụ. 15 loại thảo dược giúp giảm cân dưới đây sẽ là những lựa chọn đáng lưu ý giành cho bạn. Chúng tác động tích cực vào quan trình tiêu hoá, biến đổi chất của thức ăn để giúp bạn không tăng cần. Thêm vào đó, những bài thuốc này đốt mỡ cũng rất hay và hoàn toàn an toàn.
1. Thảo dược giảm cân Tam Thất Bắc
Tác dụng ngăn béo phì của tam thất có được là nhờ chúng có chứa thành phần như RB1, RB2. Chất này có nhiều trong nhân sâm và chỉ có ở nụ hoặc hoa tam thất. Nói như vậy để thấy, muốn dùng bài thuốc này quý vị không nên dùng các bộ phận khác của cây tam thất.
Trà tam thất là công thức chính để giảm cân trong trường hợp này. Dùng 5-7 nụ cho vào nước sôi. Dùng uống liên tục 1 tháng.
Lưu ý: bạn có thể pha thêm nước lần 2 cho số lượng tam thất trên.
Chi tiết: Trà Tam Thất
2. Dùng tỏi để giảm cân
Bên cạnh là 1 gia vị, tỏi có rất nhiều ứng dụng trong y học. Từ việc giúp điều trị các bệnh tim mạch, tỏi cũng có thể chữa các bệnh đường huyết cao nếu biết dùng đúng cách. Chưa kể đến lợi ích to lớn của nó trong khả năng tăng cường miễn dịch.
Một nghiên cứu từ nước ngoài xác nhận rằng tỏi tăng cường trao đổi chất, giảm sự tích tụ chất béo và giảm trọng lượng cơ thể.
Công thức giảm cân bằng tỏi
1 tép tỏi
1 ly nước
Nước ép chanh: 1/2 quả
Dùng cối và chày để nghiền tép tỏi sau đó cho vào nước ấm và hoà tan với nước cốt tranh. Uống 1 lần/ ngày.
Lợi ích của nước chanh tỏi giảm cân
Tinh chất chanh giàu vitamin C – có tính năng thúc đẩy giảm cân. Tỏi giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch, có đặc tính chống ung thư. Tỏi hỗ trợ giảm cân bằng cách ngăn chặn cơn đói của bạn.
3.Thảo mộc giúp giảm cân Giảo Cổ Lam
Trước hết phải nói là giảo cổ lam khá phổ biến và dễ mua. Một nghiên cứu khoa học được công nhận tại Mỹ năm 2012 cho thấy chiết xuất của cây này có tác dụng hoạt hoá men AMPK. Theo đó, men này tham gia vào quá trình chuyển hoá năng lượng của cơ thể. Nó thúc đẩy quá trình oxy hoá các chất béo, tăng cường chuyển chất đường và đạm trong cơ thể. Tất cả quá trình trên nói ra rằng giảo cổ lam là thảo dược giảm cân chống béo phì tốt, đặc biệt là phần bụng và đùi.
Sử dụng trà giảo cổ lam giảm béo như thế nào
Cách dùng khá đơn giản: 4-10g giảo cổ lam khô pha với nước nóng.
Uống trước và sau khi luyện tập thể thao.
Bạn có thể uống thay trà.
Tham khảo thêm: Giảo cổ lam chữa bệnh gì
Cái hay của dùng thảo mộc giảm cân giảo cổ lam
Cũng giống như các loại thảo dược giảm cân khác, bạn không phải kiêng ăn. Tất nhiên là không lạm dụng thịt mỡ hoặc chất cồn. Nếu có một chế độ sinh hoạt dinh dưỡng là tốt nhất.
Một ưu điểm nữa là giảo cổ lam dễ uống, không kén và rất an toàn.
4. Dùng thảo dược Quế để giảm cân
Qua nghiên cứu của y học hiện đại, cây quế được chứng minh là giúp giảm cân và chống béo phì. Quế tham gia vào quá trình tăng cường trao đổi chất, điều chỉnh lượng đường trong máu. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cholesterol và chất béo trung tính.
Chính vì vậy, nó là loại thuốc thiên nhiên hữu ích với những người bị tiểu đường.
Dùng trực tiếp nước quế ngâm
Dùng vỏ quế ngâm vào nước qua đêm. Uống liên tục 1 ly nước quế/ sáng trong vòng 1 tháng để thấy hiệu quả.
Bạn cũng có thể làm tương tự với 2 thìa bột quế
Dùng trà quế
Đun sôi nước sau đó thêm vào 1 thìa bột quế. Để lạnh đến khi nước ấm là có thể uống.
Trà quế còn giúp đánh bay chứng đầy hơi, khó tiêu.
5. Giảm cân với trà hoa dâm bụt
Với những người yêu cây cảnh hoặc sống ở nông thôn thì hoa dâm bụt rất gần gũi. Tuy nhiên, chức năng giảm cân của nó thì không phải ai cũng biết. Các thí nghiệm y học cho thấy chiết xuất từ dâm bụt giúp giảm mỡ bụng, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ đối với những người uống rượu. Nó còn có tác động tích cực để giảm hóc môn gây đói cũng như giảm quá trình tạo mỡ, tích tụ chất béo.
Pha Trà hoa dâm bụt giảm cân như thế nào
Đun sôi nước sau đó cho 2 thìa hoa dâm bụt khô ngâm khoảng 6 phút.
Dùng giấy lọc tách hoa ra. Pha thêm 1 thìa mật ong là có thể uống đượ
Liều lượng: 2 lần/ ngày
Tác dụng của trà hoa dâm bụt
Bên cạnh tác động về giảm béo, loại trà này còn kích thích dạ dày, lợi tiểu,giảm cholesterol. Mật ong cũng có tính kháng khuẩn và chống nhiễm trùng đường ruột.
6. Thảo dược giúp giảm cân : Trà Xanh
Tác dụng của trà xanh đối với sức khoẻ được cả đông y và tây y công nhận. Trong trà xanh co nhiều chất chống oxy hóa với tên khoa học là catechin. Một trong những catechin, epigallocatechin gallate, là một chất tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh có chứa một số caffeine giúp kích thích đốt cháy chất béo và hoạt động cơ bắp tốt hơn. Trà xanh đã được khoa học chứng minh là có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn để hạn chế cảm giác thèm ăn, kích thích các hormone giúp đốt cháy chất béo và giảm hấp thụ chất dinh dưỡng.
Cách uống trà xanh để giảm cân
Đun sôi một cốc nước.
Thêm bột quế và đun nhỏ lửa trong 2 phút.
Tắt lửa và cho lá trà xanh vào.
Để chúng ngâm trong 5-7 phút.
Lọc và khuấy đều trước khi uống. Đây là hai cách khác để chuẩn bị trà xanh.
Lợi ích
Trà xanh và quế là những chất giảm cân mạnh mẽ. Trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh tan chất béo. Quế hỗ trợ giảm cân bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu và mức insulin, giảm cholesterol và ngăn chặn sự thèm ăn.
Tham khảo thêm: 10 Loại thảo dược giúp tăng cường chức năng gan
7. Sử dụng hạt tiêu đen để giảm cân
Hạt tiêu đen rất giàu piperine. Piperine là chất tạo cho hạt tiêu đen có hương vị đặc trưng và cũng giúp ức chế việc tạo ra các tế bào mỡ. Qua đó có thể thấy, hấp thụ hạt tiêu đen giúp giảm cân. Hạt tiêu cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, chống vi khuẩn, cải thiện chức năng đường ruột và chống trầm cảm.
Dùng trực tiếp hạ tiêu đen
Bạn có thể nhai 5 hạt tiêu đen mỗi ngày hoặc thêm chúng vào nước trái cây hoặc công thức nấu ăn của bạn.
Trong các cách trên thêm vào đồ ăn có lẽ là dễ nhất. Ăn trực tiếp hạt tiêu sẽ rất cay và tạo cảm giác mạnh với lưỡi.
Đồ uống với trà hạt tiêu đen giảm cân
¼ muỗng cà phê tiêu đen mới xay
½ thìa mật ong
1 cốc nước ấm
Cách chuẩn bị
Thêm 1 thìa cà phê mật ong và ¼ thìa hạt tiêu đen vào một cốc nước ấm.
Thức uống này với hạt tiêu đen và mật ong giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
8. Gia vị gừng giúp giảm cân như thế nào
Gừng giúp tăng cường trao đổi chất, tăng sự phân hủy tế bào mỡ và ức chế sự hấp thụ chất béo và cảm giác đói quá mức . Nước gừng cũng giúp giảm trọng lượng cơ thể, tỷ lệ eo-hông, đường huyết lúc đói và chỉ số kháng insulin.
Công thức giảm cân bằng trà gừng và mật ong
½ nhánh gừng nhỏ + 1 thìa mật ong + 1 ly nước.
Đun sôi một cốc nước. Cho củ gừng đã đập dập vào nước sôi. Để sôi thêm 2 phút.
Tắt ngọn lửa và thêm mật ong. Lọc và khuấy đều trước khi uống.
Lợi ích của gừng pha mật ong
Gừng giúp cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa và gan, thải độc tố, ngăn ngừa nhiễm trùng cổ họng và giúp làm tan mỡ . Mật ong làm cân bằng hương vị đậm đà của gừng, tạo thêm vị ngọt cho thức uống và tăng cường hệ miễn dịch.
9. Thảo dược giảm cân : Củ Nghệ
Nghệ có chứa chất curcumin giúp giảm cholesterol xấu và viêm nhiễm để giúp giảm cân. Lượng curcumin ở những người bị hội chứng chuyển hóa được phát hiện giúp giảm trọng lượng cơ thể, vòng eo.
Công thức giảm cân bằng nghệ
1 nhánh nhỏ củ nghệ + 1 thìa nước cốt chanh.
Dùng cối và chày để giã nát phần củ nghệ. Thêm nó vào một cốc nước ấm. Thêm nước cốt chanh.
Khuấy đều trước khi uống.
Lợi ích của nước chanh nghệ
Cái tốt của loại nước ngày là nó ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm đau đối với những người có bệnh về tiêu hoá. Tất nhiên không thể không kể đến khả năng ngăn các chất béo tích tụ ở các vùng bụng hay cơ.
10. Giảm cân tự nhiên với nhân sâm
Người Hàn Quốc rất coi trọng nhân sâm. Đối với người cao tuổi, nhân sâm có tác dụng chống suy nhược cơ thể, trong khi phụ nữ dùng dưỡng nhan và giảm cân rất phổ biến ở đất nước này. Nhân sâm giúp chặn cơn đói, giảm cholesterol, phân huỷ các loại đường không cần thiết. Quan trọng hơn là sử dụng nhân sâm rất lành. Uống nhân sâm đem lại cảm giác khoan khoái.
Hấp thụ tinh chất nhân sâm như thế nào để giảm cân
Một số bài thuốc từ Hàn Quốc khuyên dùng chiết xuất nhân sâm. Thực tế thì, cách này rất đắt. Vì vậy, chúng tôi gợi ít bạn làm trà nhân sâm chanh quế.Công thức giảm cân tự nhiên bằng trà nhân sâm bao gồm 1 củ nhỏ nhân sâm khô ( hoặc 3 thìa bột nhân sâm ) + 500 ml nước + 1 thìa nước cốt chanh + ½ thìa bột quế.
Đun sôi nước và thêm nhân sâm khô vào. Để nguội trong 5 phút chắt lấy nước. Thêm nước cốt chanh và bột quế là có thể dùng được.
11. Giảm cân hiệu quả từ lá sen
Điều đầu tiên bạn nghĩ về sen có lẽ là dùng làm thực phẩm hay trà sen. Lá sen là một thành phần ít được dùng hơn. Phân tích hoá học về lá sen chỉ ra rằng nó có chứa Flavonoid. Chất này cũng có trong một số thảo dược giảm cân khác như hoa tam thất.
Flovonoid có tác dụng giảm cân, giảm lượng mỡ trong máu. Lá sen còn bổ sung cho bạn nhiều vitamin để bạn có thể giúp bạn có cảm giác no.
Sử dụng lá sen để giảm cân không khó. Lá sen rửa sạch, phơi khô đem sắc uống 2-3 lần trên ngày.
Một cách khác phổ biến hơn là kết hợp lá sen khô với hoa quả khô tạo thành những dạng trà thanh nhiệt. Biến tấu này giúp bạn dễ uống hơn và thuận tự nhiên.
12. Thảo dược giảm cân Nha Đam
Theo y học cổ truyền, nha đam có tính nhuận tràng. Chúng có mặt trong nhiều bài thuốc về đường ruột và bệnh tiểu đường.
Mặt khác, các phân tích y khoa trong phòng thí nghiệm cho thấy nha đam kháng béo khá tốt. Chúng có khả năng đốt cháy chất carbohydrate, một trong những tác nhân gây béo phì.
Dùng nước nha đam nguyên chất
Đây là cách đơn giản nhất. Nước ép từ nha đam được xếp vào nhóm đồ uống giải độc. Nó giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể và đôi khi làm giảm cảm giác đói của bạn.
Sữa chua nha đam tốt cho chị em phụ nữ
Lưu ý là phải ngâm nha đam trong nước với một ít muối để nó tiết hết phần nhựa. Sau khi sơ chế, cắt nhỏ và ngâm với một ít đường tạo độ ngọt. Qua quá trình làm sửa thành sữa chua bạn cho nha đam đã sơ chế trên vào.
Dùng sữa chua nha đam là một trong những biện pháp hay để có vòng 3 thon nhỏ với chị em phụ nữ.
Sau đó dùng phần này kết hợp làm sữa chua.
13. Giảm cân tự nhiên với Tía Tô
Xét về mặt dinh dưỡng thì trong thành phần của tía tố có một số chất thải độc hiệu quả cao. Bản thân tía tô là một chất giúp ích nhiều cho quá trình tiết tiểu cũng như bài tiết.
Để có một món sinh tố tía tô giảm cân, công thức rất dễ. Bạn chỉ cần dùng lá tía tô sạch, sau đó xay nhuyễn. Hương vị của nó mát nhưng lại không dễ uống. Chính vì vậy bạn có thể thêm một ít nước cam hoặc tốt hơn là mật ong để làm dịu cuống họng.
Dùng phương pháp này để đạt được vóc dáng thanh mảnh thường đạt tỉ lệ cao.
14. Thảo dược giảm cân : bồ công anh
Ở các nước châu âu, tác dụng của cây bồ công anh được lan rộng sang sản xuất trà thảo dược và thuốc. Phần lớn chúng ở dạng khô hoặc bột tinh khiết. Điều này cho thấy rằng bồ công anh có nhiều tác dụng với sức khoẻ.
Một tạp chí nổi tiếng về y học phân tích rằng cây này có đặc tính chống tiểu đường, chống béo phì. Ngoài ra nó còn có thể chống viêm, chống tăng đường huyết và chống oxy hóa. Lá bồ công anh cũng giúp giảm lượng đường huyết, chất béo trung tính và cholesterol.
15. Nước rau má với nhiều tác dụng
Sinh tố rau má là thức uống bổ, mát cho những ngày nóng bức. Rau má có thể nói là thảo dược giảm cân bới nó cân bằng cảm giác thèm ăn của chúng ta. Bên trong thảo dược này là vitamin B,C,K giúp ức chế cơn đói và giúp no lâu.
Bổ sung một lượng sinh tố rau má + nước cam vừa dễ uống vừa có khả năng đốt mỡ thừa.
